На главную | Отправить SMS | Сделать стартовой | Поставить закладку |
Разделы сайта

 Главная
 Новости
 Регистрация
 Region Free Keys
 Телефония
 Железо
 Software
 Секреты Windows
 Безопасность
 Web-дизайн
 Web-мастерам
 Фото-приколы
 Хостинги
 Раскрутка сайта
 Анекдоты
 Игромания
 Фотогалерея
 Разное
 Знакомства
 Мир техники
 Флейм
 Голосования
 Музыка
 Спорт
 Кино
 Авто
 Зал суда
 Программа TB
 Форум
 Авторам статей
 Реклама на сайте

Рассылка

Подписаться на рассылку "Секреты Windows"

Content.Mail.Ru

Реклама



Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (1)




Разное

А ты победил упадок сил?

Источник: http://psylive.ru/

Природа пробуждается, а у нас энергия на нуле. Вроде и настроение нормальное, и помирать пока рановато, а чувствуешь себя тряпичной куклой с опилками в голове. Что это: авитаминоз, синдром хронической усталости или просто блажь? «Такое состояние называется астенической депрессией, - говорит Татьяна Юрьевна. - А если сказать проще - дефицитом жизненной энергии». Что ж, начнем погоню за дефицитом!

Что поможет добыть энергию:

Витаминотерапия. При истощении сил полезны селен, витамины С и группы В. Но не стоит сразу скупать в аптеке комплексы с «ударными» дозами. Они могут, наоборот, подавить иммунные возможности. Начинать «витаминотерапию» лучше малыми дозами, которые запустят механизм восстановления энергии.

Водные процедуры. Не смейтесь, но ручная стирка, мытье посуды расслабляют и помогают навести порядок и в доме, и в голове.
Поднабраться сил отлично помогают бассейн, баня, сауна.

Фитнес. Хороши: легкий бег, плавание, аквааэробика, у-шу.
Толкание «железа» оставьте на потом. А сейчас нужны тонизирующие нагрузки на беговой дорожке или велотренажере.

Смотритесь в зеркало. Эффективный прием психотренинга - работа с зеркалом. Расположите большое зеркало так, чтобы наблюдать за своими движениями, выражением лица, когда вы чем-то заняты, строить рожицы, наконец. Это поможет оценить себя со стороны, научиться общаться с собой, что вызовет мощный приток внутренней энергии.

Смените обстановку!
Одна из составляющих усталости - монотонность жизни.
Проситься в отпуск необязательно. Доказано - отдыхать «мелкими порциями» полезнее, чем одним куском. Так проведите этот уик-энд не на диване или в магазинах, а за городом!

НА ЗАМЕТКУ

Заешь усталость кислым яблоком!
Продукты, помогающие в борьбе с весенним «энергетическим кризисом»:

  • яблоки, лучше зеленые с кисловатым вкусом - в них много железа и витамина С;
  • при общей слабости - гроздь винограда или грейпфрут;
  • зеленый салат, листья и корни сельдерея повысят не только общий тонус, но и потенцию.
  • Хорошо взбодрит отвар шиповника утром, стакан морковного сока в обед и ромашковый чай на ночь.

КСТАТИ

Энергия уходит на суету

  • Львиную долю сил мы растрачиваем вхолостую, потому что не умеем грамотно распоряжаться временем. Отсюда «энергосберегающие» советы:
  • Учитесь планировать каждый конкретный день, а не забивайте голову мыслями о делах, которые предстоят через неделю.
  • Не хватайтесь за десять дел сразу. Лучше спокойно посидеть и пять минут подумать: что важнее, а что можно отложить, чем носиться с кашей в голове и ничего не успевать.
  • Вы никак не можете приняться за дело, которое кажется вам очень важным, откладываете его со дня на день. Подумайте: а так ли важно это дело, если у вас есть возможность его откладывать?
  • Не насилуйте свой организм: сегодня делайте то, что важно именно сегодня, а остальное отложите на завтра.

 

Содержание

Обсудить в форуме...>>>>

 

Каталог

Реклама


Rambler's Top100 Rambler's Top100

© 2002-2012, DIWAXX.RU. Дизайн Freeline Studio. Хостинг http://www.mtw.ru. Вопросы, пожелания, предложения: admin@diwaxx.ru